知的な日々の過ごし方

非常食のおすすめは?BEST3はコレ!

      2016/02/08

防災グッズの中に備えておきたい、非常食!

最近は、日本の各地で、
地震や火山の噴火が
特に、多くなってきています。

防災グッズの中に、非常食もしっかり
準備しておきたいですよね。

 

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ですが、非常食を買ったことのある人は
わかると思いますが、

その種類もかなり多く、
どんなものを揃えておくといいのか、
迷ってしまうんですよね・・・。

 
そこで今回は、
準備しておきたい非常食のおすすめを
紹介していきたいと思います。

 

非常食を選ぶ前に・・・

 
非常食を買うなら、
お米やパン、クッキーやチョコレート・・・

と種類を考える前に、まず
頭に入れておくべきことが、いくつか
ありますので、お話ししておきますね。

 

まず、当然のことではありますが、
ガスや水道、電気が使えない
という状況で食べるものを考えましょう!

 
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「お湯を入れて食べる」
「温めて食べる」

という非常食は、状況によっては
食べられないこともあるかもしれません。

 
つまり、袋を開けたらすぐに食べられる!
という非常食を、多めに揃えておきましょう。

 
カセットコンロや飲料水を、一緒に
置いておけば、お湯も使えるんじゃ?
と思うかもしれません。

 
ですが、災害時にガスや水が、いつまでもつか・・・

ということを考えると、できるだけ、
そのまま食べられる非常食
多く揃えておくことがいいですよ。

 

次に、賞味期限の長いものを揃えておく、
ということです。

 
定期的に、非常食や防災グッズは
点検する必要がありますが、

最近では、5年間保存できる水、
なんてのもあります。

 
こういった賞味期限の長いものであれば、
ひんぱんに入れ替えしなくてもいいので
安心ですし、備えておきやすいですよね。

 

そして、最後に、
できるだけ食べ慣れたものを常備する、
ということが、とっても大切なんです!

 
災害時、非常時には、
さまざまなストレスがかかります。

そんな時に、食べ慣れた味の食事を
することが、心の安定につながるんだそうです。

 
ですので、食べ慣れた食材や、
味つけのものを、非常食として
備えておきましょうね!

 
逆に、非常食に慣れるために、
非常食で1日、過ごしてみてもいいですよね!

賞味期限チェックにもなります。

 
日常食べているものを、
非常食として備えておく方法は、

ローリングストック法とも呼ばれていて
注目されている、非常食の考え方です。

 

では、以上を非常食の前提として、
次に、おすすめの非常食を
紹介していきたいと思います。

 

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おすすめの非常食BEST3!

非常食おすすめその1

 
1つ目に紹介するのは、
レトルトのおかゆ!

 
コンビニにも、売っていますよね。

たまご粥や鮭など、種類もいろいろあります。

 

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レトルトのおかゆは、
温めずに、そのまま食べられますし、

水分もしっかり含まれているので
口の中がパサついたりもせず
食べやすいんですよね~

 
常温保存ができますし、
お皿などの容器が不要、
消化もよく、比較的値段も安いので

非常食として準備しておくには
ぴったりと言えるんですよ!

 
ただ、おかゆはちょっと苦手・・・
という人も少なくないと思います。

そういう場合は、
梅干しやふりかけも準備しておいて
おかゆにかけると、食べやすくなりますよ。

 

非常食おすすめその2

 
おすすめその2は、缶詰、です。

 
缶詰といっても、たくさんの種類がありますが、

  • 魚の味付け缶
  • フルーツの缶詰
  • カレーやスープ
  • 焼き鳥やソーセージ

などなど・・・

 
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こういったものは、そのままで
しっかりおかずになったり、
デザートとして食べられますよね!

 
これが非常食としておすすめしたい
ポイントなんです。

 
なので、ツナやコーンなどの
一般的に手を加えて食べる食材
缶詰は、おすすめ非常食としては
省いてくださいね。

 
缶詰は、常温保存ができて、そのまま
食べることができるものも、多いですよね。

 
少々味が濃くて、飽きる可能性もありますが・・・

いろんな種類の食材や、味付けのものを
揃えておくと、飽きずに
食べることが、できるかもしれません。

 
スープの缶詰は、そのままだと
油が浮いていたり、固まっていることも多いので、

非常食として準備する前に、
1度食べてみてからの方がいいですよ!

 
また、大容量のものよりも
1回で食べきれる大きさの缶詰
選んでくださいね。

 

非常食おすすめその3

 
最後は、お菓子です。

 
お菓子は、疲れていても食べやすく、
甘いものであれば、栄養補給にもなります。

 
非常時のエネルギー補給は
大切ですからね!

 
チョコレートは、暑い時期だと
溶けてしまうので、
保管場所に注意が必要ですが、

ビスケットやクラッカーであれば
小さいお子さんからお年寄りまで
みんなが食べられますよ。

 
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私も、子どもの非常食として
アンパンマンのビスケットとビスコを
準備しています☆

 
どちらも、缶に入った保存用のものですが
味は普通のものと全く同じですよ!

 
アンパンマンのものは、非常時に
子どもが精神的に不安になっても、

アンパンマンの顔を見て、少しでも
ホッとしてくれたらいいな・・・
という考えもあって、入れています。

 
小さいお子さんがいる家庭には
おすすめの非常食です!

 

 

非常食を備えるにあたって、
選び方やおすすめのものなどを
紹介しました。

 
非常食は、ただの栄養補給という
意味だけでなく、食べて気持ちが
落ち着けるものを選ぶ
ことも
大切かもしれませんね。

 - 暮らし

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