早寝早起きが習慣になる!コツは?

健康的で、時間を有効に使える 「早寝早起き」の生活。 しっかり朝ご飯を食べて、準備をして。 バタバタすることなく、 ゆったりとした朝を過ごす・・・

二度寝防止!とっておきの5つの方法とは?N

朝、目覚ましが鳴る。 「んー…あと五分…」と言って目覚ましを止める。 また鳴る。また止める。 その繰り返しをした結果・・・遅刻する。 そういった「二度寝」、 あなたは、経験ありませんか??

朝に元気が出る曲!聞いてほしいのはコレ!

なかなか眠気覚めず、憂うつになりがちな朝。 元気を出すために、 自分の好きな音楽を聴きながら電車に乗る・・・ そんな方も多いのではないでしょうか。 ちなみに私も朝は苦手で、音楽に頼って 何とかテンションを上げよ...

寒い朝!スッキリ起きるコツは?

これからの季節、寒くなればなるほど 布団から出るのが辛くなりますよね。 寒いのが大の苦手な私は、 冬は、毎年起きるのに苦労しています(~_~;) まるで、布団には、そこから出られない 魔法がかかっているような気持ちにな...
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