知的な日々の過ごし方

かぜで喉が痛い時に!のどにいい食べ物を教えちゃいます!

      2017/03/03

今年は暖かい日が続いたせいか、寒くなると、例年以上に体が辛く感じますよね~

この温度差のせいで、風邪をひいて体調を崩している人も増えています。

 
私も、その1人です(*_*)

 
今まさに、マスクをしながら、この記事を書いています(笑)

 

スポンサーリンク

 

風邪のひき始めは、鼻水やくしゃみが出たり、お腹がゆるくなってきたりと、いろんな症状が出ますが、中には、のどを痛めてしまうという人も、多いのではないでしょうか。

 
私も風邪は、のどからが多くて、つばを飲み込むのも辛いし、ご飯もおいしくないしで・・・

ほんと、毎回辛い思いをしています。

なるべく早く、治したいと誰もが思いますよね。

 
そこで今回は、私と同じように、風邪によって、のどをやられてしまった人のために!!

のどが痛いときに、のどにいい食べ物を、紹介していきたいと思います!

 

のどの痛みにいい食べ物は?

 

梨(なし)

リンゴ酸やクエン酸、カリウム、そして「ソルビトール」という、のどにいい物質が含まれている梨は、のどが痛いときに、おすすめの食べ物です。

 
nashi

 
また、梨は漢方にも使われており、口の渇き、せき止めなどにも効果があります。

 
食べ方としては、そのままでももちろんいいですが、のどにやさしいように、すりおろしてジュースにするもよし、ゼリーにして、食べやすくするのもよしです。

 
ただ、梨は水分が多く体を冷やしてしまうため、私のように下痢をしやすい人は、摂りすぎないようにしましょう^^

 
・・・そういえば昔、風邪をひいたとき、お母さんが切ってくれたなぁ。

 

白ねぎ(長ねぎ)

抗菌・抗ウイルス作用のあるネギオールが含まれているねぎは、のどの炎症を防ぐ効果があります。

 
また、白い部分は、ビタミンCや葉酸が含まれていて、血の流れをよくしてくれます。
 

食べ方としては、普通に刻んで、焼いて食べるもいいんですが、特にのどが痛いときに効果的なのは、「ねぎをのどに巻くこと」。

 
白い部分を切ったあと、広げて火であぶり、ガーゼやタオルに包んで首に巻いてください。

保湿効果があって、痛みを抑えてくれます。

 
あ、ちなみにねぎのにおいは、加熱すると収まるので安心してくださいね(笑)

 

スポンサーリンク

 

レンコン

のどの炎症を抑えたり、修復してくれる成分である、タンニンやビタミンが含まれているレンコン。

 
のどが痛いときは、ぜひ、すりおろして食べてください。

 
お鍋をして、つくねに混ぜれば、体も温まって一石二鳥ですね(*^^*)

 

はちみつ

はちみつには、炎症を抑える働きと、殺菌作用があるため、のどの痛みによく効きます。

 
honeyy

 
・・・食べ物というか、飲み物ですが(笑)、紅茶などに入れて飲むといいでしょう。

 
ただ、はちみつには、ボツリヌス菌が含まれている場合があります。

 
ボツリヌス菌は、1歳以上になれば、腸内の抵抗力が高まるので、食べても繁殖することなく、体内で勝手に消えますが、1歳未満の乳児に飲ませてしまうと、腸内細菌が少ないため、ボツリヌス菌が繁殖し、乳児ボツリヌス症になってしまうことがあります。

 
なので、1歳未満の乳幼児には、はちみつを飲ませないようにしましょうね。

 

大根

大根は、炎症を抑えてくれる働きを持っています。

おすすめな食べ方は、大根アメにすること。

 
作り方はとっても簡単。

大根を適当な大きさで切り、瓶などの器に入れ、そこへはちみつを入れて、1日漬けておくだけ!

 
そのまま舐めても、お湯で薄めて飲んでも効果的です。

 
はちみつは、先ほど紹介したとおり、炎症を抑える働きと、殺菌作用がありますから、ダブルで効くかも!?

 
また、生姜を足してもGOODです。

生姜は体を温めてくれる効果があるので。

 
薬が飲めない妊婦さんには、特におすすめしたい食べ物ですね◎

 

 

さいごに

以上、喉が痛いときに効く食べ物を紹介しました!

 
のどの痛みって、ひどくなればなるほど、辛いですよね。

 
声は出ないわ、何を食べてもおいしくないわ、飲み物は染みるわで・・・

 
のどを取って、思いっきり洗浄したいという気持ちになります(笑)

 

風邪は、ひき始めが肝心とよく言いますから、「あ、ちょっと怪しいな・・・」と思ったら、しっかり手洗いうがいをして、予防をしてくださいね!

 
でも、もうのどの痛みが出ちゃっていたら、この食べ物たちを試してみてください。少しはましになると思います^^

では、お大事にしてください。

 

 - 身体と健康 ,

スポンサーリンク


この記事はお役にたちましたか?
SNSでシェアしていただけると嬉しいです!
  • このエントリーをはてなブックマークに追加
  •     

Message

メールアドレスが公開されることはありません。 * が付いている欄は必須項目です