知的な日々の過ごし方

肌のターンオーバーとは?周期を整えるにはどうする?N

      2016/09/18

ターンオーバーというのをご存知ですか?

古い肌から新しい肌への生まれ変わり
ことを言います。

 
このターンオーバー、生まれ変わる周期は、
だいたい決まっていますが、

普段の生活のしかたや、年齢とともに
遅くなったり早くなったりして、
乱れることもあります。

 
そうすると、お肌にいろいろな問題が・・・

 
あまり聞きなれない言葉だと思いますが、
特に女性は、気にする部分ではないでしょうか?

 
そこで今回は、ターンオーバーについて
詳しく説明していきたいと思います。

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そもそもターンオーバーとは?

 
先ほども、少し書きましたが・・・

check

 

ターンオーバーというのは、
古い皮膚と新しく生まれた皮膚が
入れ替わることをいいます。

 

表皮は、1番内側から、4層で構成されています。

  • 基底層(きていそう)
  • 有棘層(ゆうきょくそう)
  • 顆粒層(かりゅうそう)
  • 角質層(かくしつそう)

そして、新しくきれいな肌は、基底層で生まれます。

 
それから約28日かけて、表面に出ようと
するわけですが、このとき、古く汚い肌を
押し上げながら、表面に出ようとするのです!

 
そして押し上げられたその汚い肌は、
最後は、アカとして自然にはがれ落ちます。

 
繰り返し常に行われている、この流れが、
ターンオーバーです。

 
turnover (1)

 

ケガをして傷ができたとき、
かさぶたとなってはがれ落ちますよね?

 
あれは、このターンオーバーが
正常に行われているから起きる現象なのです。

 

ターンオーバーの周期とは?

 
絶えず、新しく生まれ変わっているお肌(^^♪

 
上記でも触れたとおり、一般的に
生まれ変わる周期は、約28日だと言われていますが、

これは、食生活や環境によって、
また加齢によっても大きく変わっていきます。

 
赤ちゃんや、いわゆるティーンエイジャーと
呼ばれる年(13~19歳まで)の人たちの
お肌がとってもきれいなのは、

ターンオーバーの周期も、きっちり28日に
なっているからなんです。

 
turnover (3)

 

一方で、30~40代にもなると・・・(;´∀`)

新陳代謝も低下して、ターンオーバー周期は
その1.5~2倍ほどとなり、

個人差はもちろんありますが、
40~50日ぐらいになるとも言われています。

 
年齢とともに、傷のなおりが遅くなるのも、
これだけ、周期が遅くなっているからなんですね。

 

周期が乱れるとこんなことが起きる!

 
ターンオーバー周期が乱れると、
新しいお肌が生み出されず、
古く汚れたお肌も、はがれ落ちません。

 
なかなかはがれ落ちないということは、
いつまでも、古いままということ。

 
肌が乾燥したり、シミが増える原因の1つが
これなんですね~

 

また、周期が乱れ遅れてくると、
角質がたまって、お肌がくすんだり、
ごわつきが出てきたりもします。

 
シミが増えた、濃くなった、
お肌がカサカサしてきた、
くすんできた、

・・・などの症状を感じたら、
ターンオーバーの力が低くなり、
周期が乱れているということです。

 

そのちょっとした変化を、見逃さないようにしましょう。

 

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周期を整えるためには・・・

 
ターンオーバーは、遅すぎても早すぎても
いけません。

 
今では、細胞を活性化させるために
プラセンタ注射を打ったりなど、
外部から新しいものを入れて、お肌の調子を
整えたりもできますが、

外部から入れたものは、いずれ抜けてしまうもの。

 
悪いことではないですが、
根本的な解決をしないと、結果的には
ずっと打ち続けなければならない、ということになるのです。

 

ですので、ターンオーバーをしっかり整えるためには、

point

 

  • 規則正しい生活を送り、睡眠時間をしっかり取る
  • 栄養のかたよった食生活を送らない
  • ストレスを溜めないようにする

 

という、「まずは元を正しくしていく」
ということを意識していきましょう。

 
上記のことができていないと、
周期はどんどん遅くなっていきます。

 

また、角質ケアばかりしていたり、
顔を洗いすぎると、逆に周期が
早まってしまい、これもまたよくありません。

 
お肌自身が、水分を保つことが難しくなり、
乾燥の原因になってしまいます。

 
洗いすぎず、クリームなどで丁寧に
保湿をするよう心がけましょう。

 - 肌ケア

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